ASSESSORAMENT A PARES I ENTRENADORS:
Sílvia Alsina i Abril
Psicòleg de l’esport
Setembre ‘07
L’entorn de l’esportista
Tríada: ESPORTISTA-ENTRENADOR –PARES
lCOMUNICACIÓ
lEMPATIA
lASSERTIVITAT
EL PAPER DELS PARES
lCAL SER NOMÉS PARES:
PARES Per què sou importants?
lPerquè sou el MODEL dels vostres fills
lPerquè heu d’ensenyar que L’ESFORÇ és més important que la victòria
lPerquè valoreu al vostra fill com a PERSONA, encara que no destaqui en el seu esport.
lPerquè voleu el MILLOR pels vostres fills
lPerquè hi sou en els BONS i en els MALS moments.
ESTIL DE VIDA SALUDABLE
lEsport com a VEHICLE d’hàbits saludables
lSón hàbits que milloren la PROGRESSIÓ esportiva.
lMantenir-los per millorar QUALITAT DE VIDA
lIntroduir-los en edats TEMPRANES
CONDUCTA ALIMENTARIA
lEducar hàbits hídrics.
lAlimentació adequada
lEvitar conductes de pica
lEducar hàbits alimentaris
(horaris, preferències,...)
CONDICIÓ FÍSICA
lPrevenció de lesions posturals
lPer tolerar la fatiga mental.
lPerquè és un hàbit saludable
lAlliberar tensions
GESTIÓ DEL TEMPS
lAdministració del temps
lPrioritats (fer una llista de les activitats de la vida diària)
lÈpoca de l’any (competicions, exàmens,...)
lFlexibilitat però constància
lHoraris establerts
lCompromís
CUIDADO PERSONAL
lVetllar per la seva salut
lPrevenció de malalties i lesions
lHigiene postural
lEscalfament i estiraments
SON I TÈCNIQUES RECUPERADORES
lEvitar MALS HÀBITS.
lDistraccions a l’habitació
lPrendre excitants abans de dormir
lActivació (cal disminució progressiva)
lMigdiada
lHora de sopar
Referències:
Peris, D. (2003) “los padres son importantes... Para qué sus hijos hagan deporte” Castellón: fundación CD Castellón.
Gordillo, A.( 1992) “Orientaciones psicológicas en la iniciación deportiva” Revista de psicologia del deporte, 1, 27-36.
Galilea, B., (2006) “Entrenamiento psicologico de habilidades.” Comité Olímpico del Salvador
Gimeno, F, (2005): “Asesoramiento y formación con entrenadores y padres de deportistas jóvenes”. Psicologia y Deporte. Murcia: Diego Marín.